母親在我心裡扎下的刺／夏天Summer著
- 作者：夏天Summer
- 譯者：陳品芳
- 出版社：尖端
- 出版日期：2022/09
- 語言：繁體中文
作者簡介：
夏天Summer
家庭虐待的倖存者。現已斬斷負面情緒的傳承，並與正在美國留學的先生一起扶養一個三歲大的兒子，組織起幸福的家庭。
出生在負面的家庭中，成長過程中在情緒與經濟方面都沒有獲得合適的照顧，然而，雖受看不見的貧窮與憂鬱症所苦，仍堅持到完成學業並成功就業。在二十五歲後遇見現在的先生並步入禮堂，本以為人生將幸福美滿，卻在婚後接連遇到更大的問題。越是努力掙扎，人生就越是荒廢，時間一久也變得越來越沒有自信，逐漸被沒有人能理解的自卑、不安與空虛所吞噬。
在偶然間接觸自戀型（自戀型人格障礙）父母養育子女的方法，以及自戀型父母所生下的子女所具備的特徵等資訊之後，大幅轉變人生觀，並開始鑽研相關書籍、論文與受害案例。為了將研究內容與更多受自戀型人格障礙虐待的受害者分享，自2018年起開設YouTube頻道〈汽水療癒〉（사이다힐링）。透過頻道分享許多自戀型人格障礙的概念，現已有逾兩萬五千人在該頻道共同分享自己的傷痛。此外，作者也是取得國際認證的生活指導師，致力於協助渴望擺脫情緒虐待並恢復正常生活的人。
本書記錄了透過網路與數千名情緒虐待經驗者的交流過程，並整理了作者透過親身體驗與領悟歸納而成的治癒旅程。作者說：「我們不是被害者，而是倖存者！」希望能夠將這如汽水般讓人暢快無比的勇氣，傳遞給每一個經歷相同傷痛的人。
內容簡介：
從現在起，妳要照顧的不是媽媽的情緒，而是自己的情緒；
妳要治癒的不是媽媽的痛苦和創傷，而是自己的痛苦與創傷。
★ 韓國YES24網路書店近5星滿分好評！讀者讚譽不斷！
★ 拒絕再當媽媽的「情緒垃圾桶」！自己的人生，自己負責！
★ 獻給關在「媽媽城堡」內的女兒們的逃脫地圖，踏上治癒旅程！
★ 收錄作者成功重拾自我的修復練習範例，實際操演走出毒親陰霾！
▎有毒母愛打造的隱形枷鎖──「自戀型人格」媽媽永無止境的情緒勒索。
「為什麼跟媽媽說話後，總是心情不好？」
「我如果不夠成功，媽媽是不是就不愛我了？」
「媽媽都是為了我好，但為什麼我總會想反抗？」
「想擺脫讓我感到痛苦的媽媽，這樣的我是否很不孝？」
「媽媽因為我而苦了一輩子，我怎麼可能不為她的幸褔負責？」
妳是否曾在心中浮現出這些念頭？是否曾因此對媽媽充滿罪惡感與自責？儘管世上充斥著各種改善母女關係的建言，卻依舊無法排解女兒對於為家庭犧牲奉獻的媽媽所產生的罪惡感；同時，女兒身上所背負的龐大責任，似乎也逐漸剝奪了她們追求快樂與幸福的權利。面對「總是為了自己好」的媽媽，妳可能曾努力取悅或討好她、隨時留意並安撫她的情緒、盡力達成她對自己的要求與期待、無條件理解她的處境與難題等等，但漸漸地，妳發現自己似乎成為「媽媽的媽媽」，在總是以媽媽為主的生活裡，只剩下說不出口的苦楚，以及無止盡的鬱悶與委屈。
或許妳只是還沒發現，自己正身處於「自戀型人格」媽媽的控制之中──她們相信自己較他人犧牲更多也付出更多，對於成功與權力高度追求，也經常顯露出傲慢的神情；她們大多缺乏同理心，擅長透過「情緒勒索」控制並剝削女兒，樂於打擊與貶低女兒，同時也會將女兒的成就歸功於自己，將自己的不如意加諸於女兒……如果妳曾有過以下的感受，請妳停止自責與自我懷疑，認清自己的母親才是妳的苦痛的始作俑者。
□ 我覺得自己不像是媽媽的子女，更像是配偶或父母。
□ 每次與媽媽保持距離或不如她意時，我都會產生罪惡感。
□ 比起自己的想法與需求，我更會以媽媽的想法與需求為優先。
□ 我相信愛無法無條件地獲得，我必須努力以成為值得被愛的人。
□ 我感覺媽媽總像債主般地要求我，並且希望自己能盡快離家獨立。
□ 為了決定一件事情，我必須不斷尋求媽媽或其他人的同意／確認。
□ 我很難直接表達出我的想法與情緒，並且會對媽媽刻意隱瞞某些事。
▎破解謊言×檢視家庭×解構事件──透過倖存者的修復練習重新擁抱自我！
本書作者夏天曾深陷「自戀型媽媽」的控制泥淖裡，並為此罹患憂鬱症，她曾做出許多努力以修復母女關係，與化解自己心中對於母親的不諒解與憤恨，卻始終處於自我懷疑與自責的輪迴中。在閱讀眾多文獻與書籍知識後，終於瞭解母親隱性虐待自己的真相，並接受「母親無法被改變」的事實。
書中不僅收錄許多經驗分析，也提供了自1970年起搜集至今的自戀型人格相關研究文獻輔助說明。作者亦在心理諮商師的協助之下，摸索出一套自我修復的過程並成功走出有毒母愛的陰霾，同時也在YouTube上開設頻道分享自己獲得的知識與實踐方法，獲得眾多訂閱者的迴響。
▲ 破解媽媽的謊言（抓住自尊小偷，討回自己的存在感。）
將媽媽過去的成見與批評逐一寫下，試著一一修正並說出真相與實例，
媽媽眼中的自己並非真正的自己，透過練習扭轉自己長久以來的潛意識。
▲ 畫出原生家庭結構（理解家庭角色間的定位與關係變化。）
將原生家庭的家庭結構逐一畫出，找出「吉祥物」、「英雄」或「犧牲品」，客觀看待不同角色間的互動模式與定位，對於自我修復與破解僵局頗有助益。
▲ 重新解構創傷事件（關閉媽媽的思考濾鏡，換上自己的思考濾淨。）
實際寫下持續縈繞腦中的創傷事件，透過「情緒輪盤」檢視自己當時的真實感受，重新定義事件真相與設想其他可能性，縱使過程艱辛卻能釋放潛藏心中的傷痛。