我的骨頭知曉一切（暢銷珍藏版）／史蒂芬妮．胡著
- What My Bones Know: A Memoir of Healing from Complex Trauma
- 作者：史蒂芬妮．胡（Stephanie Foo）
- 譯者：傅恩臨
- 出版社：二十張出版
- 出版日期：2026/04（二版）
- 語言：繁體中文
作者簡介：
史蒂芬妮．胡（Stephanie Foo）
出生於馬來西亞的華裔美籍作家、記者與廣播製作人。兩歲時隨家人移民美國，在美國成長、接受教育，現居美國。
曾任美國公共廣播節目《This American Life》製作人，長期關注家庭、身分認同與心理創傷等議題，以兼具敘事力量與調查深度的非虛構寫作著稱。現持續從事寫作與公共演說，致力於促進社會對創傷、心理健康與移民經驗的理解。
在被診斷為「複雜性創傷後壓力症候群」（C-PTSD）後，她開始以記者的求證精神深入探究創傷對大腦、身體與人際關係的長期影響，並記錄自身的修復歷程。本書《我的骨頭知曉一切》為其首部著作，出版後即登上《紐約時報》暢銷榜，並入選多家媒體年度好書，成為近年探討創傷與復原的重要作品。對她而言，分享自己的生命故事，既是痊癒的一部分，也是給予他人力量的方式。
內容簡介：
痊癒絕不是終點，痊癒絕不是完美，而是在不斷的失落中贏得勝利。
一部關於創傷與修復的真實故事。
「本書為渴望走出傷痛的人提供了希望。」 ──全球暢銷書《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊．葛利布
█傷痛並非單純存在於記憶，而是滲入身體，成為身體深層記憶的一部分
史蒂芬妮曾以為自己過著完美的生活，不僅從事夢寐以求的廣播工作，年紀輕輕就成為節目的得獎製作人，更住在有門禁的好公寓，擁有理想情人與一隻調皮的貓。但當她工作成癮，在派對上自顧自地猛說自己的事，或者當她遭主管刁難，硬要同事陪她訴苦、接收她的負面情緒，她才在眾人面露難色的臉上發現，或許自己正是讓每個人、也讓自己精疲力盡的元兇……
人生中遭遇的每一場衝突、每一個失敗和缺陷，都能追本溯源：
那個「源頭」，就是我自己。
我想要的事物、我所愛的一切、我說話的方式、我的恐懼，
乃至我的痘痘、我的飲食習慣、我喝了多少威士忌……
我開始懷疑，我的創傷是否充斥於血液之中，驅動著腦中的每一個決定？
《我的骨頭知曉一切》是一部以創傷與自我修復為主軸的回憶錄，作者史蒂芬妮．胡以記者出身的理性與求證精神，回望自己成長歲月中長期暴露於暴力、情緒忽視與傷害的童年經驗，並在成年後終於被診斷為「複雜性創傷後壓力症候群」（C-PTSD）。這是一種並非單一重大事件造成、而是長期重複性創傷累積而成的心理狀態。
曾經，她將發怒當作解除傷心的藥方，將工作當成救贖。但在看見、理解自己受過的所有傷害的過程中，她一步步拆解觸發她情緒反應的因素，思考自己的感受，聆聽自己的需求，她逐漸意識到：或許她並非破碎之人，一直以來真正破碎的，是她看待自己的方式。
曾經，我以為可以逃離過去，以為過去發生的事早已過去，
但到今天我才明白，過去一直在這裡。
如果受傷者恆傷人，那麼我再也不想傷害別人了。
為此，我必須停止當一個不可靠的說書人，
我必須無所畏懼、一絲不苟，檢視我自己和我的行為，
我必須對我精心打造、隨時會瓦解的人生，抽絲剝繭……
█源於生命經驗的創傷敘事，如何轉化為公共議題中的創傷修復？
作者並不只描述自己的痛苦，而是回到醫療現場、研究文獻與心理治療實務，試圖理解創傷如何在大腦與神經系統中留下痕跡，如何在不被察覺的情況下形塑人格、影響人際與親密關係。這種不粉飾、不簡化的書寫，使本書跳脫自我揭露的範疇，成為對創傷現象本身的觀察與記錄。
同時，她也將個人經驗置於更廣大的社會與文化脈絡之中，重新審視家庭結構、權力關係與世代創傷如何交織作用。創傷不再只是私人的悲劇，而是可能由制度、文化與歷史共同塑造的結果。
本書是作者史蒂芬妮．胡以自身的人生故事為出發點，透過心理諮商展開對創傷的細膩解讀。正是從這樣的困境出發，它揭示創傷如何滲入神經系統，如何在無聲無息中塑造人格、關係與自我認知。作者最後領悟：創傷或許永遠無法痊癒，但她接受這場畢生的戰鬥──
痊癒絕不是終點，痊癒絕不是完美，而是在不斷的失落中贏得勝利。即便傷痛有如藤蔓、吞沒了她整副身軀，她仍知曉：創傷無法代表她，也無法定義她全部的人生。