道德浪女練習簿：提問、書寫、探索，適用於開放、多重與一對一關係的親密實作指南／珍妮．W．哈帝、朵思．伊斯頓著

• The Ethical Slut Workbook: An Adventurer’s Companion to Joyous, Sustainable Relationships of All Kinds
• 作者：珍妮．W．哈帝（Janet W. Hardy）、朵思．伊斯頓（Dossie Easton）
• 譯者：黃逸涵
• 出版社：游擊文化
• 出版日期：2026/04
• 語言：繁體中文

作者簡介：

珍妮．W．哈帝（Janet W. Hardy）

珍妮著有十餘本書，她是綠意出版社（Greenery Press）的創辦人（該出版社現已歇業），這是一家專出性愛冒險書籍的出版社。她是加州聖瑪麗學院（St. Mary’s College）創意寫作碩士。她在1987年誓言告別一對一。

朵思．伊斯頓（Dossie Easton）

朵思是一位持有證照的婚姻與家庭治療師，專長是另類性愛與關係，她做開放關係諮商已有二十年的經驗。她著有五本書，自1969年以來，她就開始了她的道德浪女生涯。

內容簡介：

全球銷量突破50萬冊經典《道德浪女》實戰演練手冊

讀懂了理論，卻在現實的嫉妒與衝突中卡關？

互動式指南：特質量表Ｘ核對清單Ｘ情境演練Ｘ自由書寫

一本可實際書寫、反覆使用的親密關係工具書

獻給所有渴望建立誠實、歡愉、永續關係的探險者

二十多年來，《道德浪女》已成為全球數十萬讀者探索非典型關係的啟蒙聖經，然而，即使認同自由、誠實與合意的關係理念，當真實生活中的情緒風暴襲來，我們仍可能卡在嫉妒、溝通失靈、界線模糊與反覆內耗之中。

朵思與珍妮看見了讀者「知易行難」的困境，她們將數十年來在開放式社群及諮商領域的實踐經驗，提煉為這本互動式練習簿。本書不是理論延伸，而是一套可以實際操作的關係工具。透過提問、自由書寫、量表與情境練習，本書將陪伴你探索「我是誰」及「我想要什麼」，進而學習設定界線、建立協議、探索性與愛，並在衝突與情緒風暴中照顧自己。

無論你是獨身、單一配偶、開放或多重關係實踐者，本書都為你準備了專屬的導航地圖；至於BDSM、酷兒柏拉圖式關係、自選家庭等更具體的實踐形式，也能在書中找到相關指引，陪伴你踏上屬於自己的浪女道路。

▍裝幀設計：採裸背線裝，可180度完全攤平，書寫零阻礙。

▍紙張選用：100g日皓特級淺米道林紙，色澤溫潤護眼，手感細緻且不易滲墨，無論鉛筆、原子筆或鋼筆皆適用。

◆◇―――這本書適合這樣的你―――◇◆

□堅守單一配偶制，想要改善關係品質

□嚮往開放或多重關係，卻卡在嫉妒與不安

□想探索不同關係形式（如自選家庭、酷兒柏拉圖式關係）

□正在或考慮實踐BDSM，想學習協商技巧與建立界線的方法

跟著本書，展開一場自我探索的旅程：

【拆解預設模式Ｘ認識自己】

透過「自由書寫」與反思練習，看見那些從小被灌輸的、關於性與愛的僵化腳本，並有意識地改寫它。在進入關係前先問自己：我是誰？我真正渴望的快感、親密感與生活形式為何？

【設定界線Ｘ建立協議】

釐清什麼是你能掌控的，什麼不是，設定並貫徹界線。運用溝通技巧，與伴侶協商出具有彈性、兼顧安全感與自由、基於共識的「協議」。

【直面嫉妒Ｘ化解衝突】

不再視嫉妒為洪水猛獸，嘗試解構嫉妒背後的情緒、投射與深層原因。學習在衝突中「喊暫停」，不指責，不逃避，將無效的爭吵轉化為加深連結的契機。

【掌握實用工具箱】

★自我特質量表：釐清自己是什麼樣的人，以及你對生活、性、愛與關係的真實期待。

★ 界線表格：盤點關係中的付出與收穫，釐清哪些是你能掌控的，哪些不是，在愛人之前先學會保護自己的能量。

★ 「要／不一定／不要」清單：認識自己的慾望與界線，與伴侶精準溝通你的性愛偏好與情感需求。

★ 伴侶評估指標：檢視約會對象的「風險訊號」與「值得認識的跡象」，篩選出適合的對象。

★衝突化解八步驟：從喊暫停釋放情緒，到設定計時器輪流陳述，將無效的馬拉松式爭吵，轉化為具建設性的雙贏溝通。

★嫉妒急救箱：建立專屬的「安心保證」與自我安撫清單，當嫉妒風暴來襲時，透過具體行動照顧自己，不被情緒淹沒。