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言語暴力:如何辨識生活中的言語攻擊行為,適當應對,有效捍衛自己

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  • The Verbally Abusive Relationship: How to recognize it and how to respond
  • 作者:派翠西亞.伊凡斯(Patricia Evans)
  • 譯者:張馨方
  • 出版社:遠流
  • 出版日期:2018/11
  • 語言:繁體中文


作者簡介:

派翠西亞‧ 伊凡斯(Patricia Evans)
 
國際知名的人際溝通專家,不遺餘力宣導言語暴力的觀念及應對方式,曾受邀前往加拿大、澳洲、西班牙等國演講,並曾登上許多電視節目受訪,包括歐普拉.溫芙蕾秀(The Oprah Winfrey Show)、CNN等。一手創立「伊凡斯人際溝通機構」(the Evans Interpersonal Communications Institute),舉辦工作坊及訓練課程。
著述頗豐,除本書The Verbally Abusive Relationship外,另著有Verbal Abuse Survivors Speak Out、The Verbally Abusive Man等多本自助類好書。


內容簡介:

美國暢銷破七十萬冊,兩度改版
歐普拉製作特別專題探討
《新聞周刊》讚譽為「開創性的著作」
 
有一種暴力,不需要動手動腳,不會留下肉眼可見的傷痕,卻能在我們心中留下難以平復的陰影。
有一種暴力,用不著發飆辱罵,不必叫囂,卻足以用傷人的言詞與敵視的態度,逼得我們瀕臨崩潰,關係緊繃到了極點。
 
言語暴力不一定具有明顯的攻擊性,甚至往往是以愛或理性來包裝。對方很可能會說:「我是在乎你的!」「我這樣說還不是為你好!」實際上,卻想方設法地用言語操控我們、凌駕於我們之上。
 
假如另一方經常:
●喜歡譏諷你、酸你,事後又說只是開玩笑
●為反對而反對,不管你說什麼都要駁倒你
●有意無意地貶低你
●故意曲解你的話來指控你
●就算你無意爭執,也會突然對你發火
──那麼,你很可能就是言語暴力的受害者。
 
很多時候,努力尋求雙方相互理解並沒有用,這是因為會施加言語暴力的人活在不同的現實之中。我們唯有堅定設立界線,相信自己的感受與認知,才有機會破解對方的防禦機制與話術,走出困局。
 
【面對言語暴力,我們需要事先做好心理建設】
●若依循舊有的行為模式,對方很可能不會停止傷人的行為。
●唯有勇於要求改變,對方才可能學習改變。
●即使懷著相當大的決心採取行動,對方也可能持續否認。
●對方很可能不斷誤導你,讓你覺得問題都在自己身上。
 
【如何回應駁斥型的言語暴力】
●不要多做澄清,以免反而被對方牽著鼻子走。
●可以簡單地告訴他:「原來你是這樣想的。」
●及早結束談話,離開現場。
 
【如何回應指控或怪罪】
●越是解釋,對方越有可能持續言語暴力。
●有效回應:「停止!不要把責任推到我身上。」或「你知道這樣說對我不公平。」

【如何回應以玩笑偽裝的傷害】
●假如對方說「你真沒幽默感」,不必因此懷疑自己為何笑不出來。
●冷靜地告訴他:「你說這些話來嘲笑我,有讓你覺得自己更厲害嗎?」
●如果對方繼續挑釁,可以回覆:「我不想談這件事。」

本書特色
●假如你經常害怕說錯話,覺得自己動輒得咎,很可能就是遭遇到言語暴力。
●本書告訴你傷人者的19個常見特點、15種不同形式的言語傷害,讓你透過安全、有效的方式,逐步重拾對生活的自主權。