躲在蚊子後面的大象：那些隱藏在生活小事背後的深層情緒／恩斯特弗利德．哈尼許、艾娃．溫德爾著

• In jeder Mücke steckt ein Elefant: Warum wir uns nicht grundlos über Kleinigkeiten aufregen
• 作者：恩斯特弗利德．哈尼許（Ernstfried Hanisch）、艾娃．溫德爾（Eva Wunderer）
• 譯者：不言
• 繪者：Dinner Illustration
• 出版社：平安文化
• 出版日期：2023/04
• 語言：繁體中文

作者簡介：

恩斯特弗利德．哈尼許（Ernstfried Hanisch）

心理學博士。德國慕尼黑行為治療教育學院的心理治療師講座主持人、教學治療師、督導及講師，多年來一直是該學院的董事會成員，在個別、群體以及伴侶治療領域有超過四十五年的執業經驗。

艾娃．溫德爾（Eva Wunderer）

心理學家。系統式伴侶及家庭治療師（DGSF)，也是德國蘭休特（Landshut）應用科學學院的社會工作心理觀點教授。

內容簡介：

不是你玻璃心，而是你早就受傷了。

「德式心理學」新經典！

7種內在心理需求解析，45年專業臨床經驗集結，助你覺察自己內心深藏的「微情緒」！

台灣版特別附贈Dinner Illustration精心繪製，7款「內在大象療癒藏書卡」！極具珍藏價值！

他人眼中的蚊子：不過就是襪子沒收好，為什麼你要這麼生氣？

你內心裡的大象：維持整潔是我的日常，你若重視我，就不會破壞它。

他人眼中的蚊子：鄰居吵到你，為什麼不直接跟他們抗議？

你內心裡的大象：爭執是「危險」的訊號，有可能會傷害我。

他人眼中的蚊子：他們不找你幫忙不是很好嗎？省得麻煩。

你內心裡的大象：我是不是不受歡迎、不再被需要了？

看起來像「蚊子」一樣小的事，背後的情緒卻有如「大象」一樣大。

每個情緒背後都有成因，通常我們會知道自己為什麼沮喪，為什麼生氣？但有時候，一些他人看起來無關緊要的小事，卻有如蚊子尖銳的口器，刺進了我們心靈深處，讓我們大發雷霆，甚至沮喪悲傷，而我們自己也不知道原因。

這些「小事」可能是一個沒有回覆的訊息、工作時突如其來的手機鈴聲，也可能是餐廳差勁的服務、朋友無心的一句話。它反映了我們過往的人生履歷、潛在的自我認同、深藏的內在創傷，我們很容易不自覺的迴避它，但無意間卻忽視了自己最真實的情感需求，陷入低落的情緒中。

德國心理學家哈尼許和溫德爾融合45年臨床經驗、實際案例解析，幫助我們傾聽真實的心聲、認清自己的需求、壯大內心的力量，透過自主練習的過程，我們得以從情緒中找到勇氣，找到突破僵局的方法。每個人都有屬於自己的蚊子和大象，而經過這場療癒之旅，大象將會走出蚊子的背後，找回屬於自己的平靜。